Les thérapies cognitives et comportementales sont des thérapies brèves, validées scientifiquement, qui visent à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. Elles abordent les problématiques en se basant sur l’analyse des mécanismes d’acquisition et de maintien des comportements problèmes sans forcément en chercher la cause dans l’inconscient ou dans le passé de la personne. Les TCC aident à dépasser progressivement les symptômes invalidants tel que le stress, les évitements, les inhibitions à l’origine de la souffrance psychique. Le but est de remplacer le comportement problème, grâce à un nouvel apprentissage, par une conduite plus adéquate. Un travail sur les émotions est également mené.
Pour cela on va aider le patient à :
Les TCC sont indiquées pour toute personne ; enfants, adolescents, adultes et personnes âgées qui souhaitent trouver des solutions pour modifier leurs schémas de pensées et comportements qui sous-tendent leurs difficultés.
Les études ont prouvés l’efficacité des TCC dans de nombreux domaines tels que :
Chez les enfants :